关于坐月子，除了一些统一的不能洗头洗澡、不能吹风等习俗，不同地区的习俗还有所不同，包括坐月子的时间。面对老一辈人的观念，新手宝妈们往往苦不堪言，欧美国家的产妇基本就没有坐月子的说法，怎么到了我们这里就各种禁忌，这些所谓的“过来人的经验”真的正确吗？
今天我们就来聊一聊那些不得不知的月子误区。
1、坐月子的时间要多长？
月子在医学上称为产褥期，是指孕妇从分娩结束到身体恢复至孕前状态的这段时间。孕妇的身体为了适应胎儿的发育以及为分娩做准备，全身发生了一系列的改变，正常的妊娠中胎儿和胎盘分娩出后，产妇的子宫和身体就要开始恢复到孕前状态。胎盘剥离创面完全愈合需要约6周的时间，也就是说产褥期即我们说的月子，实际上需要42天，而不是我们通常认为的30天。
2、月子里不能洗头洗澡？
老一辈人月子第一守则那便是不能洗头洗澡了，因为担心洗头洗澡会让产妇受冷，影响恶露排出，甚至留下偏头痛的后遗症。其实这样的做法是错误的，产妇在月子期间身体新陈代谢旺盛，很容易出汗，如果没有及时清洗不仅产妇全身黏糊糊的难受，还容易感染细菌把细菌传染给孩子。另外随着产后恶露的排出，如果没有保持会阴部清洁，还容易导致产褥感染。
正确的做法是：正常的洗头洗澡，这样不仅可以帮助产妇消除疲劳，也能让产妇保持心情愉悦。但是要注意保持好室内温度，最好能有浴霸取暖，伤口好之前采取擦浴，伤口愈合后采取淋浴。每次洗澡时间不要超过10-15分钟，洗完后及时吹干头发，穿上保暖的衣物，避免感冒。
3、月子里不能下床活动？
老一辈的人认为分娩后产妇身体虚弱，所以月子期间必须卧床休息不能下床活动，否则会落下后遗症。这其实也是错误的，产妇分娩过程中体力消耗巨大，确实需要多休息，但是一直躺着不动也是很危险的。
因为产后产妇体内血液处于高凝状态，长期卧床容易引起静脉血栓，甚至发生肺栓塞。正确的做法是：视宝妈身体情况而言，顺产后6~8小时，剖腹产后24小时妈妈们即可下床活动了。产后适当的运动，不仅有助于盆底肌的恢复和恶露排出，还能减少宝妈便秘、排尿困难等问题。
4、月子里不能吹风？
不少人都认为产妇刚生完孩子身体比较虚弱，因此坐月子期间不能吹风，以免引起感冒甚至留下“月子病”。因此很多产妇月子期间常常被要求裹得严严实实，房间门窗也是紧闭不通风的，其实这也是误解。
产妇产后本身就新陈代谢旺盛，容易出汗，如果再长期裹得严严实实的出于不通风的室内，反而很容易引起产褥中暑。正确的做法是：保证好室内温度，最好在22~24摄氏度，产妇的穿着以不冷不热最好，夏天闷热也可以借助电风扇或者空调降温，只要冷风没有直接对着产妇吹即可。同时一天三次开窗通风，保证室内空气不污浊，如果怕感冒产妇和宝宝可以在开窗通风的时候转移到另外的房间，通风完再回来即可。
5、月子期间不能吃蔬菜水果？
传统观念认为蔬菜水果性属寒冷，产妇产后身体虚弱，月子期间不宜进食。实际上从医学的角度来说，产妇产后代谢降低，确实不宜多吃生冷食物，如冷饮、冷菜等，因此从冰箱拿出来的食物不宜直接食用，应该先经过加热再给产妇食用。
但是产妇是可以吃蔬菜和水果的，而且需要多吃，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维。多吃蔬菜水果有利于促进产妇肠道蠕动，保证肠道畅通，这对产妇的产后恢复至关重要。当然选择水果的时候也需要注意，比如西瓜、梨等寒性水果不宜多吃，对于脾胃虚弱的产妇容易引起拉肚子。应该选择容易咀嚼、易消化的应季水果，避免吃冰镇水果。
很多新妈咪会认为，生完孩子就万事大吉了，其实宝宝出生之后，一系列的问题才开始，各种各样的问题接踵而来。为了避免这些负面问题，新妈咪产后应该做什么呢?
生完孩子很迷茫？产后月子期你要做的事
1、活动筋骨是关键
坐月子并不是乖乖的躺在床上，享受别人的伺候并不是好事。月子期间，产妇应该适当的运动，才能加快身体的恢复以及避免疾病的发生。产后的后三天不要做运动，产后第四天开始，产妇可以做一些简单的运动或者轻微的家务活如摆碗筷等。
2、产后睡眠时间要充足
产后宝宝时不时的要吃吃奶，时不时的身体不适而啼哭，新妈咪在晚上睡觉的时间可谓寥寥无几。产后睡眠不足严重影响身体的康复，所以新妈咪们一定要抓紧时间休息，不要因为时间短而不休息，有时候小憩会让你觉得浑身轻松很多。
3、产妇还自己美颜
十月怀胎，再美的妈咪也经不住折腾，皮肤很身材都会出现问题。所以在产后，妈咪要注意饮食，调整营养吸收，吃一些美颜的食物，恢复自己的美丽。
4、产后月子期不可同房
产后月子期性生活是禁忌，月子期的产妇阴部还没有恢复，这时候过性生活容易造成阴部出血，延长月子期，也会对产妇的身体造成伤害。所以，新爸比只能忍忍了。
5、产妇卫生很重要
产后的产妇身体会排除很多污物，产妇每天都应该记得清洁好自己的身子，在保暖的后提下，重点清洁阴部、头部、口腔这些比较容易感染的部位。另外，产妇的房间应该保持空气流通，避免细菌滋生。
以上就是产妇产后应该做的事情，产后重要的是照顾好自己，才有精力照顾宝宝。